Beter slapen doe je zo
Groepstraining ‘Beter slapen doe je zo’
Is slapen een probleem voor je? Wil je graag beter slapen en minder wakker liggen? Ben je 18 jaar of ouder en bereid in een groepstraining meer te leren en te werken aan beter slapen? Dan is deze groepstraining in de regio Apeldoorn iets voor jou.
Wat doe je in de training?
In de training krijg je inzicht in je slaappatroon en leer je hoe je je slaapgedrag kunt beïnvloeden. Je houdt een slaapdagboek bij, krijgt theorie over slapen en doet praktische opdrachten. Ook leer je je te ontspannen en grip te krijgen op gedachten die je wakker houden. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. De groep heeft maximaal 12 deelnemers.
Voor wie is de training?
De training is geschikt voor volwassenen die:
- op advies van de huisarts of praktijkondersteuner GGZ zijn doorverwezen
- meer dan 3 keer per week en al langer dan 3 maanden problemen hebben met inslapen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden
- eventueel nog slaapmedicatie gebruiken
- niet in behandeling zijn bij een GGZ-instantie
Wie geeft de training?
Een praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ) geeft de training. De POH-GGZ is geschoold in het geven van groepscursussen.
Wat zijn de kosten voor de training?
De training wordt vergoed vanuit je basisverzekering. Je betaalt geen eigen risico. We vragen je wel om het werkboek Beter Slapen te kopen. Dit boek kost € 12,50. Na aanmelding krijg je hiervoor een iDEAL-link per mail.
Waar en wanneer
Apeldoorn
Deze groepstraining start op donderdag 23 januari 2025. Om 19:00 bij Huisartsenpraktijk De Linie, Linie 600 in Apeldoorn. De volgende avonden zijn: 30 januari, 6, 13, 20 en 27 februari 2025.
Zutphen
Deze groepstraining start op dinsdag 20 mei 2025. Om 18:30 bij Praktijkhuis Ixta Noa, IJsselkade 9 Zutphen. De volgende avonden zijn: 27 mei, 3, 10 en 17 juni en 1 juli 2025.
Hoe gaat het aanmelden?
Bespreek met je huisarts of POH-GGZ of je mee kan doen aan de training. Daarna kun je je aanmelden zodra we weer nieuwe cursussen aanbieden.
We verwerken de aanmeldingen op volgorde van binnenkomst.
Vragen?
Stel ze gerust aan je eigen huisarts of POH-GGZ.