Cookie instellingen

Onze website maakt gebruik van cookies voor een optimale gebruikerservaring. Wilt u de website bezoeken en cookies accepteren?
Lees ons privacy beleid.

Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!

Als elke seconde telt: Bel 112

Beter slapen doe je zo

Beter slapen doe je zo

Groepstraining ‘Beter slapen doe je zo’

Is slapen een probleem voor je? Wil je graag beter slapen en minder wakker liggen? Ben je 18 jaar of ouder en bereid in een groepstraining meer te leren en te werken aan beter slapen? Dan is deze groepstraining in de regio Apeldoorn iets voor jou.

Wat doe je in de training?

In de training krijg je inzicht in je slaappatroon en leer je hoe je je slaapgedrag kunt beïnvloeden. Je houdt een slaapdagboek bij, krijgt theorie over slapen en doet praktische opdrachten. Ook leer je je te ontspannen en grip te krijgen op gedachten die je wakker houden. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. De groep heeft maximaal 12 deelnemers.

Voor wie is de training?

De training is geschikt voor volwassenen die:

  • op advies van de huisarts of praktijkondersteuner GGZ zijn doorverwezen
  • meer dan 3 keer per week en al langer dan 3 maanden problemen hebben met inslapen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden
  • eventueel nog slaapmedicatie gebruiken
  • niet in behandeling zijn bij een GGZ-instantie

Wie geeft de training?

Een praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ) geeft de training. De POH-GGZ is geschoold in het geven van groepscursussen.

Wat zijn de kosten voor de training?

De training wordt vergoed vanuit je basisverzekering. Je betaalt geen eigen risico. We vragen je wel om het werkboek Beter Slapen te kopen. Dit boek kost € 12,50. Na aanmelding krijg je hiervoor een iDEAL-link per mail.

Waar en wanneer

Apeldoorn groep 1 (vol)

Deze groepstraining start op dinsdagavond 14 mei 2024 bij Therapeuticum De Es in Apeldoorn, van 19.00 tot 21.00. De volgende avonden zijn: 21 mei, 28 mei, 4 juni, 11 juni en 18 juni 2024. Deze training is vol.

Apeldoorn groep 2 (vol)

Deze groepstraining start op donderdag 16 mei 2023 bij Huisartsenpraktijk De Linie in Apeldoorn, van 19:00 tot 21:00. De volgende avonden zijn: 23 mei, 30 mei, 6 juni, 13 juni en 20 juni. Deze cursus wordt gegeven door Sita Hoogland. Deze training is vol.

Zutphen

Deze groepstraining start op dinsdagavond 10 september bij Praktijkhuis Ixta Noa in Zutphen, van 18:30 tot 20:30. De volgende avonden zijn: 17 september, 24 september, 1 oktober, 8 oktober en 15 oktober.

2025

In 2025 bieden we de cursus Beter slapen doe je zo ook weer aan. Deze start in januari in Apeldoorn. In mei start een cursus zowel in Apeldoorn als Zutphen. En in het najaar start de cursus in september in Apeldoorn en in oktober in Zutphen.

Exacte data volgt nog, aanmelding hiervoor is binnenkort mogelijk.

Hoe gaat het aanmelden?

Bespreek met je huisarts of POH-GGZ of je mee kan doen aan de training. Daarna kun je je aanmelden via de volgende links:

We verwerken de aanmeldingen op volgorde van binnenkomst.

Vragen?

Stel ze gerust aan je eigen huisarts of POH-GGZ.