Geestelijke gezondheidszorg (GGZ)

Psychische klachten komen veel voor. Denk aan stress, somberheid, angst, slecht slapen en veel piekeren. Heb je psychische klachten, dan kan dit bijvoorbeeld komen door problemen in je relatie of op je werk. Of door een nare gebeurtenis in je leven. Je kunt met je klachten bij je huisartsenpraktijk terecht.

Binnen de huisartsenpraktijk werkt een praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ) om mensen met lichte psychische klachten te begeleiden. De POH-GGZ heeft veel kennis om jou snel de juiste hulp te bieden bij je klachten. Veel huisartsenpraktijken binnen HOOG hebben ook een POH jeugd, voor kinderen tot 18 jaar met psychische klachten. Andere praktijken werken samen met een jeugdconsulent van de gemeente. De begeleiding door de POH-GGZ wordt vergoed vanuit je basisverzekering. Het valt ook buiten je eigen risico.

De POH-GGZ bespreekt met jou wat je klachten precies zijn en wanneer ze zijn ontstaan. Wat heb je misschien al geprobeerd om je klachten te verminderen? Daarna adviseert de POH-GGZ jou en de huisarts over een mogelijke aanpak. Meestal gaat het om vervolggesprekken bij de POH-GGZ, een online behandeling of een verwijzing naar andere hulp. Dat kan een verwijzing binnen het sociaal domein zijn, zoals welzijnswerk. Of een verwijzing naar een psychologenpraktijk, een GGZ-instelling of beide.

In overleg met jou kan de POH-GGZ het online programma Therapieland inzetten, naast de begeleiding in de praktijk. Daar kun je zelfhulpmodules doen, werken aan opdrachten en veilig berichten sturen aan de POH-GGZ. Op een zelf gekozen moment in je eigen vertrouwde omgeving.

Misschien kan een groepstraining of cursus jou helpen bij je klachten. Er zijn verschillende mogelijkheden:

• Hoog biedt in de regio's Apeldoorn en Zutphen de groepscursussen "Beter slapen doe je zo" en "Minder piekeren doe je zo" aan voor patiënten.
• De online cursus www.kleurjeleven.nl kan helpen om je stemming te verbeteren.
• Met de anonieme online cursus op www.minderdrinken.nl kun je zelfstandig je alcoholgebruik minderen.

Naast de huisartsenpraktijk zijn er andere plekken waar je terecht kunt. Hier kun je zelf naartoe, zonder dat je eerst bij de huisarts bent geweest.

Kom in contact met ervaringsdeskundigen

Mensen die zelf ervaring hebben met psychische klachten herkennen en erkennen onbalans bij anderen. Vanuit deze ervaring werken ze samen met jou aan het vinden van balans in je leven. Kom in contact met ervaringsdeskundigen van:

• Ixta Noa in de regio Zutphen. Hier kun je meedoen aan gespreksgroepen, workshops of creatieve activiteiten. Het is ook een inloophuis, waar je gewoon kunt binnenlopen voor een kop koffie en een gesprek. Bekijk de website van Ixta Noa.
• Korak in de regio Apeldoorn. Hier verzorgen ervaringsdeskundigen trainingen en cursussen en ben je welkom voor een kop koffie of thee. De vrijwilligers van Korak vertellen jou graag wat Korak jou kan brengen. Lees meer op de website van Korak.
• GGNet in de regio Oost-Achterhoek. Ervaringsdeskundigen werken hier binnen de preventieafdeling. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts contact met ze opnemen. Kijk op de website van GGNet.
  

Bekijk de mogelijkheden in de gemeente

Gemeenten werken samen met maatschappelijke organisaties aan het welzijn en de gezondheid van mensen. Je kunt hier terecht voor ondersteuning bij allerlei onderwerpen. Denk aan omgaan met stress, beter in je vel zitten, je minder alleen voelen of als mantelzorger overeind blijven. Per gemeente zijn er verschillende maatschappelijke organisaties actief. In de grotere gemeenten binnen de HOOG regio zijn dit:

• Samen 055 in Apeldoorn
• De Post in Winterswijk
• Perspectief in Zutphen

Bekijk ook de mogelijkheden in jouw eigen gemeente.

Zoek je een behandelaar voor je psychische klachten? Dat kan via de website Kiezen in de GGZ. Hier vind je handige informatie over aandoeningen, GGZ-instellingen, praktijken en behandelaren. En ook over wachttijden en vergoedingen. Natuurlijk kun je voor informatie en overleg altijd terecht bij je eigen huisartsenpraktijk.