Groepstraining 'Beter slapen doe je zo!'
Omschrijving
Is slapen een probleem voor je? Wil je graag beter slapen en minder wakker liggen? Ben je 18 jaar of ouder en bereid in een groepstraining meer te leren en te werken aan beter slapen? Dan is deze groepstraining iets voor jou.
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. De groep heeft maximaal 10 deelnemers.
De training wordt vergoed vanuit je basisverzekering. Je betaalt geen eigen risico. We vragen je wel om het werkboek 'Beter Slapen' te kopen. Dit boek kost € 10,-. Na aanmelding krijg je hiervoor een iDEAL-link per mail. Het boek ontvang je tijdens de eerste cursusbijeenkomst.
Sessie informatie
De eerste bijeenkomst vindt plaats op 4 september 2026. De volgende sessies vinden plaats op:
11 september 2026
18 september 2026
25 september 2026
2 oktober 2026
9 oktober 2026
Doelen
Tijdens de training houd je een slaapdagboek bij. Daarnaast werk je aan de volgende leerdoelen:
Je krijgt inzicht in je eigen slaappatroon.
Je past kennis over de theorie van slapen toe.
Je past ontspanningstechnieken toe.
Je leert je slaapgedrag op een doelbewuste en doelgerichte manier te beïnvloeden.
Je krijgt grip op gedachten die je wakker houden.
Toelatingseisen
De training is geschikt voor volwassenen die:
op advies van de huisarts of praktijkondersteuner GGZ zijn doorverwezen
meer dan 3 keer per week en al langer dan 3 maanden problemen hebben met inslapen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden
eventueel nog slaapmedicatie gebruiken
niet in behandeling zijn bij een GGZ-instantie
Bespreek met je huisarts of POH-GGZ of je mee kan doen aan de training. Daarna kun je je aanmelden.